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これから強くなる紫外線のメリットとデメリット、その対策は?

GWを目の前にして色々な計画に心弾んでる方も多いのではないかしら。

アウトドアには最適のシーズンです。
でも同時に、紫外線が気になり始めます。

紫外線はこれからどんどん強くなり7月~8月にピークを迎えます。
時間帯で言えば外が明くるくなって来た頃からすでに微量に紫外線は降り注ぎ始め
10時~14時が最も強く降り注ぎます。

紫外線は空からだけではなくアルファルトや地面などに反射して四方八方から
降り注ぐのです。

又太陽が出てないからと言って安心はできません。
曇りの日でも晴れた日の50%~70%の紫外線が降り注いでいるため、
油断してはいけないのです。

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紫外線のメリット デメリット

紫外線は私達にっとってデメリットだけではありません。

紫外線にはメリットもあります。
悪者扱いばかりには出来ません。

【紫外線のメリット】
●1日10分~15分程度、太陽の光を浴びるのは体にとってプラスの作用がある
●適度に紫外線を浴びるると、カルシウム代謝に重要な役割を果たす
ビタミンDを補える
●紫外線には病原菌を殺す力があるため、布団や洗濯物を紫外線にさらすと、
日光消毒の役割を果たしてくれる

【紫外線のデメリット】
●過度に紫外線を浴びると、しわ、シミ等の原因になる
●長年、紫外線を浴びていると、良性・悪性の腫瘍や白内障等を引き起こすことも
●頭皮に紫外線を浴びると、脱毛などの原因になる

紫外線対策

紫外線がシミやそばかすを作りシワなどの肌の老化現象を引き起こす
原因になってることは最近では良く知られています。

これからの季節は太陽が出ていなくてもしっかり紫外線対策を
した方が良いのです。

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美白に関心のある方も沢山いられることだと思います。
あなたは紫外線対策をしていますか?

紫外線対策にはホントに色々なものがあり、
何を使えばよいか悩んでしまいます。

紫外線対策グッズ

【クリーム】
【UVローション】
【紫外線カットスプレー】
【日傘】
【帽子】
【サングラス】
【UVカットの長袖の上着】
【UVガードの手袋】
【サンバイザー】等

これらのものは時と場所で使い分けられます。

★ショッピングなどちょっとしたお出掛け時には

・ 外出前に、中程度のSPFやPAの日焼け止めを塗る
・ 建物から外に出るときは、日傘などをさすようにする

★山や海や郊外で一日中過ごす場合

・ 外出前に、日焼け止めはSPFやPAが高めのものをり、
  顔や首、手などはこまめに日焼け止めを塗り直す。
・ 長袖のUVカット素材の上着を、陽の当たる所に出るとき着用する
・ 帽子やサングラスで、頭の頭頂部や耳、目をカバーする

まとめ

私たちの生活と切り離せない紫外線。
これからの季節、否応なしに私たちに降り注ぎ影響を及ぼします。

そんな紫外線もメリットもあります。
上手に付き合ってこれからの季節を大いに楽しみましょう。

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