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健康

「モリンガ」って何?栄養素や効果は?美肌やデトックスにもなるの?

モリンガのことを聞いたことのある方も沢山いらっしゃると思いますが、
健康や美肌を手に入れるためには食べ物が大切という考えが行き渡って
スーパーフードの関心はとても高いです。

その数あるスーパーフードの中でも
ひと際最近注目を浴びているがモリンガです。

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モリンガって?

モリンガの学名はMoringaOleiferaで日本名はワサビの木と呼ばれ、
原産地はインドでアフィリカ、インド、フィリピンなどの熱帯、亜熱帯地方に
自生する植物です。

世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」でもモリンガは
有効な植物として葉、根、種が有効利用されてきました。

モリンガは欧米では「奇跡の木」と飛ばれすでに多くの人々に
栄養補給のために利用されています。

モリンガ 栄養素

モリンガは必須アミノ酸や、各種ミネラルなど人に必要な栄養素を
50種類以上含んでいて、単一植物だけでこれほどの栄養素を持つのは
モリンガだけと言われています。

スーパーフードと言える食物は多くありますが、モリンガに太刀打ちできる
植物はないと言われていて「森のミルク」とも言われています。

モリンガは葉、茎、種 全て捨てる所がなく、
健康維持に必要な50種類以上の栄養素を持ち、
地球上の可食植物の中で最も高い栄養素を含んでいることが証明されています。

そのことから国連の世界食糧計画に採用されている、安心・安全な食品です。

食物繊維がごぼうの約5倍、
レタスだと約28倍と豊富!
体を作るとされる黒酢以上に豊富なアミノ酸18種
鉄分はほうれん草の44倍!
ストレスを和らげるGABA(ギャバ)は発芽玄米の30倍以上!

モリンガ効果

・デトックス➡食物繊維は体内の老廃物・有害物質を排出する
・糖尿病  ➡ギャバは血圧降下作用や中性脂肪の吸収を抑える働きがある
・美肌効果 ➡食物繊維
・免疫力アップ➡ビタミン・ミネラル
・リラックス効果➡ギャバ
・アンチエイジング➡ポリフェノールは強い抗酸化作用があり、
          老化の原因である活性酸素を除去する
・ダイエット➡ギャバ・食物繊維

モリンガ 解毒 体内デトックス

Green and dired moringa leaves with a small bowl

日々の仕事、食事、ストレスなどによって、知らない間に体内に
毒素が蓄積してしまいます。
この体内毒素を体外に排出することで、おならの臭いの軽減や便秘・下痢の
改善に繋がります。
体内の毒素は、ダイオキシン、大気汚染物質、
食品に含まれる残留農薬や食品添加物などから、
日常的にどんどん溜まっていきます。

たまった老廃物は意識的に排泄することがとても大事なことです。
モリンガには食物繊維やビタミン、ミネラル、アミノ酸の働きで
デトックス効果が期待できます。

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モリンガ 美肌

“肌は内臓の鏡”と言われています。

肌のトラブルは腸の中のトラブルの現れ。
肌を美しく保つためには良好な腸内環境を作ることが重要です。

モリンガは食物繊維を豊富に含み、便通をよくして
体内の毒素をデトックスしたり、腸内細菌の善玉菌にとって
住みやすい環境を提供してくれます。

又代謝が滞ってしまうと、新しくて良い細胞がうまく作られなくなってしまいます。

モリンガには栄養素の代謝を円滑に進めるビタミンB群、
さらには代謝活動の妨げとなる活性酸素を除去する作用のある
βカロテン、ビタミンC、E、さらには高い抗酸化作用で知られる
ポリフェノールも多く含まれています。
ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぎ、透明感のある肌を維持する働きもあります。

モリンガ 副作用

ないとされています。
過剰に摂取するとお腹が緩くなることがあるかもしれません。

まとめ

このようにモリンガは“ミラクルツリー(奇跡の木)”とも呼ばれる
だけあって非常に高い栄養価を持っています。

アフリカではアフリカを飢餓から救う植物としてWHO(世界保健機構)で
栽培促進のプロジェクトが進んでいます。

人類を救ってくれるかもしれないモリンガ。

その恩恵を私たちも受けてみてはいかがでしょうか。

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